十一假期吃出安康与苗条的5个小秘诀
每年的十一长假总会给大家聚会的理由，也是给自己平时繁忙的工作一个放松的机会，亲朋好友聚在一起免不了大餐一顿，假如饮食不注意很简单摄入过多的，高热量的食物，导致体重增加，更会给本身就患有高血脂，，的朋友增添了一丝担忧。那么就真的没有办法了吗？其实也不是，今天我就告诉大家聚餐时的几个饮食小诀窍，可以避开这些烦恼，让大家吃的开心，吃的放心。 In our thundering herd, we feel a lot. 改变进餐次第 平时聚餐吃东西的次第仿佛都是固定的：先给女士或者孩子来点甜饮料，大人则是大鱼大肉和酒类，吃到半饱才上蔬菜，然后再是主食，汤品，最后是甜品和水果。常常也都是肉类多，青菜少，仿佛不这样，请客的人就觉得自己太大方，很没面子。这样的进食次第我们也早已见惯，没人去在意这其中的成绩，其实却是最不科学，最不营养，也是导致肥胖的一大原因之一。 And even you can't blow it! 【营养师支招】： 那么我们不妨这样，拒绝喝甜饮料，减少糖分的过多摄入，先吃一份富含膳食纤维和多种维生素矿精神的新颖水果，然后喝一小碗油腻的，再上蔬菜，此时已经半饱，最后上主食和鱼肉类，再喝少许酒类。 I'm not meant to play this part? 这样一来，你的油脂量降落了，也不太可能食用过多的鱼和肉，同时保证了足够的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的。十一长假股市虽不开市 理财另有天地
“十一”长假来临，由于股市将9天不开市(10月1日至5日休市，9月29日、30日和10月6日、7日为双休日)，许多投资者从股市撤兵后无所事事。其实，理财不用歇脚，可以转到其他渠道。如果理财得当，长假里也能带来不小的收益。比如节日期间，黄金、外汇等海外投资市场将继续交易。 据了解，国庆期间，中行95566电话银行、“中银在线”网上银行和手机银行将保持畅通。中行相关人士告诉记者，10月1日—5日为西方正常工作日，黄金交易将正常进行，市民可通过拨打电话银行，登录网上银行或相应的交易软件进行操作。 黄金一直被视为抵御通货膨胀、防范 汇率风险的重要金融工具。尤其在当下，国内股市不断震荡调整，潜在的通胀风险预期增大，将黄金纳入个人 理财资产已愈加受到普通市民的追捧。这正是各家银行突然集体看好个人实物黄金市场的。
